Я не научилась с детства выражать свои негативные эмоции. У меня было много установок, таких как «хорошие девочки не кричат», «не вступай в конфронтацию», «не повышай голос» и так далее.

Я плакала каждый раз, когда у меня в большом объеме скапливались негативные эмоции. Трудно было сразу кому-либо сказать, что мне что-то не понравилось или, что я с чем-то не согласна. Я думаю, что я боялась неприятия или конфронтации со стороны других людей. Я помню, как несколько лет назад у меня все время болели разные части тела. У меня были головные боли, боли в животе, синусит и т.д. Я совсем не осознавала, что я чувствую.

• 

Какими интересными были мои наблюдения с тех пор, как я начала выражать свои эмоции. Когда я проработала страх быть неудобной и возможной конфронтации. Психосоматика возникает очень редко по сравнению с тем, как было раньше.

Многие болезни возникают у нас из-за наших невыраженных чувств. Я работаю над собой и стараюсь не направлять свой гнев на себя. Старайтесь быть самим собой и делитесь своим мнением сразу. Если вы сердитесь на кого-либо или испытываете разочарование в ком-либо, не скрывайте этого, будьте честны со своими переживаниями, даже если другим это не кажется правильным.

Конечно, если вы осознаете, что выраженные эмоции в какой-то определенной ситуации повлекут за собой серьезные последствия, можно найти другой способ их выражения. Самое главное, чтобы этот процесс был осознанным и сдержанные эмоции в какой-то определенный момент осознавались, а не превращались в нервное кусание ногтей и заусенцев, синдром раздраженного кишечника, почесывание, болезненное сдавливание челюстей, приступ аллергии, астмы и еще много чего.

• 

Картину, которую вы видите выше, я разорвала, когда разозлилась в начале карантина «Ковид-19». Мне пришлось остаться в Польше и отказаться от поездки в Россию, где я должна была отпраздновать свой День Рождения. Это я нарисовала этого молодого Будду некоторое время назад, и я же его и разорвала. Забавно, потому что теперь эта картина похожа на предмет современного искусства после того, как я приклеила ее обратно в раму.

Я не знаю, что вы делаете, чтобы справиться со своей злостью. Я иногда хожу в лес и кричу, могу побить подушку для медитации, могу честно сказать о своих эмоциях другим, могу поговорить с кем-нибудь и попросить поддержки. Я знаю, что самое главное заключается в том, что вы не должны направлять свою злость на себя!