Conscious

Conscious Moments - Choose your own conscious moment

moments

by Lana Jurojć
Искусство лечит и повышает креативность
10/07/2020

Вам нравится рисовать? Когда вы делали это в последний раз? Может в школе или детском саду?

Для того чтобы повысить уровень креативности и снизить уровень стресса, вам не нужно быть художником. Вам просто нужно дать себе волю, довериться своей интуиции и рисовать.

Вам нравится рисовать? Арт-терапия

Я думаю, что арт-терапия дает прекрасную возможность развить свои творческие способности и преодолеть прочные защитные механизмы и сопротивление, активировать творческое мышление и воображение, являющиеся важными условиями для участия в арт-терапии, стабилизировать эмоциональный фон.

Карл Юнг писал о том, как поразительно, используя, нарисованную мандалу, можно диагностировать состояние пациента и сбалансировать его внутреннее эмоциональное состояние. У меня в запасе имеются различные упражнения на расслабление, и я была удивлена тем, что рисование может дать такое расслабление. Если у вас есть эмоции, которые вы хотите выразить, соединитесь со своим подсознанием или осознайте свое состояние здесь и сейчас, это является эффективным способом, как для мужчин, так и для женщин.

Какие материалы вам понадобятся?

Вы можете рисовать как на белой, так и на черной бумаге. Вы можете рисовать с помощью линеров (специальных ручек) или красок. Фломастеры, на мой взгляд, не подходят для данного рода рисования.

Вам нравится рисовать? Арт-терапия

Вы также можете прочитать книгу Джоанны Келог, в которой подробно описывается, что означает конкретный рисунок. Юнг также дает их характеристику. Тем не менее, возможно, вам будет трудно его охарактеризовать, не зная психологического фона. Например, если вы рисуете глаз - это может означать, что вас интересуют проблемы, связанные с женщиной или вашей женской идентичностью. Глаз может быть архетипическим образом собственной личности, и он может иметь множество других значений, которые связаны только с вашей конкретной ситуацией. Цветы могут означать достижение цели или задачи, которая потребовала от вас особого усердия. Существует огромное количество интерпретаций, и данная терапия является эффективным способом соединиться с собой, лучше понять свои страхи и гармонизировать свое внутреннее состояние. Но я больше верю в то, что каждая личность уникальна и необходимо учитывать конкретный контекст и историю каждого отдельного человека. Но многие люди хотят получить конкретный ответ, после того, как нарисуют что-то. Важнее то, какие чувства ты вкладываешь в рисунок, о чем ты думаешь во время рисования, какие ассоциации приходят, когда ты смотришь на свой рисунок!

Вам нравится рисовать? Арт-терапия

Просто возьмите бумагу, начертите круг, и внутри круга нарисуйте что-нибудь прямо от души и не думайте, выглядит ли это уродливо, потому что это не главное. Теперь начните рисовать, начиная строго от центра, постепенно, заполняя всё пространство. Ваша рука должна двигаться свободно. Если круга недостаточно, вы можете легко выйти за его пределы. После того, как вы закончите рисовать контуры, пора переходить к раскрашиванию. Цвета нужно подбирать интуитивно или просто закрыть глаза и выбрать вслепую.

Вы можете найти описание основных цветов ниже, но помните, что выбор цветов является субъективным и должен быть охарактеризован лично для вас.

Красный – это цвет страсти, силы и энергии. Люди, использующие этот цвет, обладают огромным потенциалом, имеют четкие жизненные цели и всегда стремятся вперед. Отсутствие красного цвета является поводом для тревоги. Оно означает пассивность, депрессию или типичный признак недостатка витаминов, которые необходимы человеческому организму.

Желтый – символизирует чрезмерный оптимизм и смелость.

Зеленый – это цвет жизни. Большое количество зеленого на рисунке говорит о психическом равновесии и способности сочетать два начала – мужское (которое символизирует желтый) и женское (синий).

Синий – означает мирные и серьезные намерения. Цвет говорит о мощной интуиции, мудрости и способности понимать и знать больше, чем другие.

Коричневый – это чистый цвет земли. Обилие этого тона означает отсутствие чувства безопасности, а также говорит о желании быть эмоционально стабильным.

Оранжевый – отражает внутренний заряд энергии. Люди, которые используют этот цвет в мандале, часто являются большими боссами или просто лидерами, так как он означает жажду самореализации и самоутверждения.

Черный – это противоположность цвета или его полное отсутствие. С древних времен он означает пустоту, небытие. Слишком много черного в мандале говорит о внутреннем выгорании, пустоте личности.

Если вы хотите нарисовать мандалу вместе в группе, просто станьте участником одного из мероприятий.

facebook-squareinstagram